JÓGA

 

 

Máme pro Vás rezervační systém na jógu, kde se můžete zaregistrovat a sami rezervovat/odhlašovat hodiny jógy. Rezervace bude možná po zaplacení kreditů u nás v Rstudiu. 

Rgistrace na: http://cz.boofit.net/rstudiolouny

Kdy probíhají lekce jógy?

Po 18:00 - 19:30 - Hatha Jóga
Út  8:30 - 9:30 - Ranní Jóga 
St  17:30 - 18:45 - Jóga pro zdravá záda 
Čt  18:00 - 19:30 - Hatha Jóga 

CENY JÓGY - minimální kreditový vklad je 500 Kč. Je možné jógu 1 vyzkoušet bez registrace, a to klasicky za cenu jedné lekce. Podruhé je již rezervace v systému nutná. Kredit je možné zaplatit pouze na recepci Rstudia a to pouze v hotovosti. Platba kartou, šeky nebo benefity je možná, ale je bez nároku na bonusy.

Hatha Jóga	160 Kč
Jóga - terapie pro zdravá   záda	150 Kč
Ranní jóga	140 Kč
Permanentka	500 Kč	Bez bonusu
Permanentka	1 000 Kč	Bonus 100 Kč
Permanentka	2 000 Kč	Bonus 400 Kč

  

Informace, jak funguje kredit.

• Vložením další částky se platnost kreditu automaticky prodlužuje.
• Kredit nelze proměnit za zboží ani za peníze.
• Rezervaci lze provést max. 1 hod před začátkem lekce
• Rezervovanou lekci je možné v rezervačním systému zrušit min. 4 hodiny před jejím začátkem.
• Pokud tak neučiníte a na lekci nedorazíte, bude její hodnota odečtena automaticky z kreditu.
• Lekce proběhne v počtu minimálně tří cvičících klientů. V případě zrušení lekce Vám bude navrácen kredit zpět na Vás účet v rezervačním systému.

Děkujeme za pochopení.

A teď něco málo o samotné józe.

Pravidelné jógové cvičení:

• protahuje a posiluje celé tělo, zlepšuje jeho pružnost i svalové napětí
• pomáhá proti bolestem zad
• vyrovnává nadměrné sezení (v autě, u počítače, ve škole,...)
• kompenzuje jednostranné zatížení (v práci, u některých sportovních aktivit,...)
• zlepšuje koncentraci a celkovou kondici
• rozproudí tělesné tekutiny a stimuluje všechny tělesné orgány
• prohlubuje vnímavost a citlivost pro vlastní organismus
• snižuje stres, napětí, nervozitu
• vede ke zklidnění, pomáhá k dosažení vnitřního klidu
  Součástí každé lekce jógy je relaxace. Při relaxaci se obrací pozornost dovnitř do sebe a rozvíjí se tak schopnost sebeuvědomění. Pokud se člověk dokáže úplně uvolnit, umožní tím regeneraci celého organismu a cítí se pln životní síly. Naučíte-li se relaxovat, naučíte se také bránit vyčerpání a stresu a vydanou energii rychle obnovit.

Několik rad ke cvičení jógy:

• Necvičte hned po jídle, po velkém jídle je třeba počkat 3-4 hodiny, po malém alespoň 2 hodiny.
• Během cvičení jógy se nedoporučuje pít.
• Po lekci je dobré počkat s jídlem a pitím tak půl hodiny.
• Na cvičení není vhodný těsný oděv, který by vás stahoval v pase, omezoval dýchání či krevní oběh.
• Cvičí se naboso na protiskluzné podložce.
• Jakákoli bolest v poloze by měla být jen dočasná, pokud přetrvává, je signálem nesprávného cvičení nebo nějaké tělesné poruchy, informujte mě o  tom, prosím.
• V případě zdravotních obtíží nebo omezení se poraďte se svým lékařem a informujte mě o tom, prosím, před lekcí.
• Během menstruace se necvičí pozice, které příliš stlačují břicho (intenzivní záklony a rotace, posilování břicha,...) a zejména obrácené pozice.
• Během těhotenství doporučuji navštěvovat lekce gravid jógy, dynamická jóga není vhodná, v prvním trimestru se doporučuje více relaxovat, obecně neprovádět pozice, které stlačují břicho.

 
Tohle je náš útulný prostor!