JÓGA
Jóga pro tělo i mysl
Prostor, kde se můžete na chvíli zastavit, vydechnout a vrátit se sami k sobě.
Vyberte si lekci podle svého tempa, zkušeností a toho, co právě potřebujete.
Čas, který patří jen vám
Na našich lekcích propojujeme pohyb, dech, vědomou pozornost a relaxaci.
Nemusíte být ohební ani mít předchozí zkušenosti. Důležité je vnímat své tělo a respektovat své aktuální možnosti.
Lekce probíhají v klidném prostoru v Oboře u Loun a rezervují se přes systém Zenamu.
Lekce jógy
Vyberte si lekci podle svého tempa, zkušeností a aktuálních potřeb.
Ranní jóga
Jógová terapie
Hatha jóga
Vinyása jóga
Jak se přihlásit na první lekci?
Rezervace lekcí probíhá přes systém Zenamu.
Registrace v Zenamu
Nejprve si vytvořte účet v rezervačním systému Zenamu. Kredit můžete zakoupit u nás ve studiu hotově nebo kartou, případně pomocí QR kódu.
Po zaplacení kreditu nás kontaktujte, abychom vás přidali do databáze klientů. Poté si můžete jednoduše rezervovat lekce nebo workshopy.
Přejít do ZenamuObora u Loun – Penzion U Mě
Lekce probíhají v příjemném a klidném prostoru. Penzion se nachází za autobusovou zastávkou.
Romana Vorlíčková
Duše a srdce Rstudia Dlouholetá lektorka jógy a zvukových lázní.
Věra Kopecká
Jógou provází již víc než šest let. Říká, že každé tělo je jiné a každá cesta jedinečná.
V lekcích propojuji pohyb, dech a zvuk tak, aby se každý mohl cítit bezpečně, uvolněně a mohl být sám sebou. Pomáhám lidem cítit.....se .....
Jóga pro mě není jen fyzické cvičení. Je to možnost na chvíli zpomalit, vnímat své tělo a vrátit pozornost k sobě.
Chci vytvářet prostor, kde se lidé nemusí přetvařovat, kde mohou jednoduše být a najít chvíli klidu uprostřed každodenního shonu.
Jóga je úžasná a nikdy nekončící cesta, přinášející do života harmonii a radost.
Jóga je prostě takový kufr s nářadím, kterým můžeš spravit vše, co právě spravit potřebuješ. Učí vnitřnímu klidu, trpělivosti a disciplíně.
Platba a permanentky
Bonus získáte pouze při platbě v hotovosti. Kartou, převodem nebo QR kódem je kredit bez bonusu.
Permanentka
500 Kč
Platnost 1 měsíc
Permanentka
1 000 Kč
Platnost 2 měsíce
Permanentka
2 000 Kč
Planost 3 měsíce
Jak kredit funguje?
- Kredit vložíte osobně ve studiu nebo pomocí QR kódu.
- Vložením další částky se platnost kreditu automaticky prodlužuje.
- Kredit nelze proměnit za zboží ani peníze.
- Rezervaci lze provést maximálně 1 hodinu před začátkem lekce.
- Lekci lze zrušit nejméně 4 hodiny před jejím začátkem.
- Při pozdním zrušení nebo nedostavení se hodnota lekce odečte z kreditu.
- Lekce proběhne při účasti minimálně tří klientů.
- Pokud lekci zrušíme my, kredit vám bude vrácen zpět.
Co vám jóga může přinést?
Protahuje a posiluje celé tělo
Může pomoci s pohyblivostí a komfortem zad
Kompenzuje dlouhé sezení
Vyrovnává jednostranné zatížení
Rozvíjí koncentraci a koordinaci
Podporuje pravidelný pohyb a práci s dechem
Rozvíjí vnímání vlastního těla
Může přispět ke snížení pocitu napětí
Vytváří prostor pro zklidnění
Na konci necháváme praxi v klidu doznít
Závěrečná relaxace nabízí prostor pro zpomalení, vnímání těla a klidný přechod zpět do běžného dne.
Několik praktických rad
Jednotlivé informace můžete rozbalit kliknutím.
Jídlo před lekcí
Necvičte bezprostředně po větším jídle. Před lekcí je vhodné nechat tělu čas na trávení. Pokud potřebujete jíst, volte spíše lehčí jídlo.
Pití během lekce
Přijďte dostatečně hydratovaní. Během lekce se napijte podle potřeby a podle toho, jak se cítíte.
Vhodné oblečení
Zvolte pohodlné oblečení, které vás nebude omezovat v pohybu ani při dýchání.
Podložka a obuv
Cvičí se naboso na protiskluzných podložkách, které jsou připraveny ve studiu pro vaši praxi včetně dalších pomůcek (deky, jógové bločky a pásky, polštářky na oči k dokonalé relaxaci). Samozřejmě si můžete donést všechny pomůcky vlastní pro váš nejlepší komfort.
Bolest při cvičení
Ostrou nebo přetrvávající bolest nepřecházejte. Pozici opusťte a informujte lektorku. Jóga není soutěž a není potřeba jít přes bolest.
Zdravotní omezení
Pokud máte zdravotní obtíže, nedávný úraz nebo jiné omezení, informujte o něm před lekcí lektorku a podle potřeby se poraďte s lékařem.
Menstruace
Praxi můžete přizpůsobit tomu, jak se právě cítíte. Pokud vám některé pozice nejsou příjemné, vynechte je nebo zvolte jemnější variantu.
Jóga v těhotenství
V těhotenství je potřeba cvičení individuálně upravit. Informujte lektorku a při zdravotních rizicích nebo nejasnostech vhodnost cvičení konzultujte se svým lékařem.
Zamilovali jste si něco z lekce?
Vonné tyčinky, dekorace a další doplňky najdete také v našem e-shopu.
Pokračujte ve své malé chvíli klidu
Prohlédněte si vůně, dekorace a další produkty z nabídky Rstudia.
Navštívit e-shopPřijďte si zacvičit, vydechnout a na chvíli zpomalit
Vyberte si lekci, rezervujte své místo přes Zenamu a přijďte si dopřát čas jen pro sebe.
