JÓGA
Pondělí a čtvrtek se cvičí nově od 18:00hod.
Cvičíme v Oboře u Loun. (Obora 66, za autobusovou zastávkou)
Od února 2018 jsme pro Vás zprovoznili rezervační systém na jógu, kde se budete moci zaregistrovat a sami rezervovat/odhlašovat hodiny jógy. Rezervace bude možná po zaplacení kreditů. Stávající klienty s papírovou formou permanentky prosíme o registraci do 26.1.2018.
Registrace na: http://cz.boofit.net/rstudiolouny
pondělí 18:00 - 19:30 - Hatha Jóga
úterý 8:30 - 9:30 - Ranní Jóga
středa 17:30 - 18:45 - Jóga pro zdravá záda
čtvrtek 18:00 - 19:30 - Hatha Jóga - ZMĚNA, JÓGA BUDE KAŽDÝ ČTVRTEK. Jednou bude jóga s paní Vorlíčkovou a jednou s paní Kopeckou.
Aktuální informace o lekcích naleznete na našem rezervačním systému.
I přes to, že jsme zvětšili prostor Vás prosíme o objednávání na hodiny jógy na tel: 775909074, aby se nestalo, že se na někoho nedostane.
CENY JÓGY:
Hatha Jóga | 160 Kč | |
Jóga - terapie pro zdravá záda | 150 Kč | |
Ranní jóga | 140 Kč | |
Permanentka | 500 Kč | Bez bonusu |
Permanentka |
1 000 Kč | Bonus 100 Kč |
Permanentka | 2 000 Kč | Bonus 400 Kč |
Od 1.4.2019 dochází ke změně podmínek pro rezervaci lekci jógy.
Kredit
Nahrajte si u nás na recepci kredit na svůj online vytvořený účet s rezervačním systémem a čerpejte zvýhodněnou cenu lekcí.
Minimální kreditový vklad pro čerpání výhod je 500 Kč - bez bonusu, platnost je 60 dní
Kredit v hodnotě 1 000 Kč - bonus 100 Kč, platnost 90 dní
Kredit v hodnotě 2 000 Kč - bonus 400 Kč, platnost 120 dní
- Vložením další částky se platnost kreditu automaticky prodlužuje.
- Kredit je přenosný, nelze ho však proměnit za zboží ani za peníze.
- Kredit je možné zaplatit pouze na recepci Rstudia a to pouze v hotovosti. Platba kartou, šeky nebo benefity = bez bonusu.
- Rezervaci lze provést max 1 hod. před začátkem lekce
- Rezervovanou lekci je možné zrušit před jejím začátkem v rezervačním systému max 4 hod. před jejím začátkem.
- Pokud tak neučiníte a na lekci nedorazíte, bude její hodnota odečtena automaticky z kreditu.
- Lekce proběhne v počtu minimálně tří cvičících klientů.
Děkujeme za pochopení
Jóga uvolňuje, omlazuje, posiluje a reguluje tělesné funkce, dává energii a krásu.
Pravidelné jógové cvičení:
protahuje a posiluje celé tělo, zlepšuje jeho pružnost i svalové napětí
pomáhá proti bolestem zad
vyrovnává nadměrné sezení (v autě, u počítače, ve škole,...)
kompenzuje jednostranné zatížení (v práci, u některých sportovních aktivit,...)
zlepšuje koncentraci a celkovou kondici
rozproudí tělesné tekutiny a stimuluje všechny tělesné orgány
prohlubuje vnímavost a citlivost pro vlastní organismus
snižuje stres, napětí, nervozitu
vede ke zklidnění, pomáhá k dosažení vnitřního klidu
Součástí každé lekce jógy je relaxace. Při relaxaci se obrací pozornost dovnitř do sebe a rozvíjí se tak schopnost sebeuvědomění. Pokud se člověk dokáže úplně uvolnit, umožní tím regeneraci celého organismu a cítí se pln životní síly. Naučíte-li se relaxovat, naučíte se také bránit vyčerpání a stresu a vydanou energii rychle obnovit.
Několik rad ke cvičení jógy:
Necvičte hned po jídle, po velkém jídle je třeba počkat 3-4 hodiny, po malém alespoň 2 hodiny.
Během cvičení jógy se nedoporučuje pít.
Po lekci je dobré počkat s jídlem a pitím tak půl hodiny.
Na cvičení není vhodný těsný oděv, který by vás stahoval v pase, omezoval dýchání či krevní oběh.
Cvičí se naboso na protiskluzné podložce.
Jakákoli bolest v poloze by měla být jen dočasná, pokud přetrvává, je signálem nesprávného cvičení nebo nějaké tělesné poruchy, informujte mě o tom, prosím.
V případě zdravotních obtíží nebo omezení se poraďte se svým lékařem a informujte mě o tom, prosím, před lekcí.
Během menstruace se necvičí pozice, které příliš stlačují břicho (intenzivní záklony a rotace, posilování břicha,...) a zejména obrácené pozice.
Během těhotenství doporučuji navštěvovat lekce gravid jógy, dynamická jóga není vhodná, v prvním trimestru se doporučuje více relaxovat, obecně neprovádět pozice, které stlačují břicho.
To je náš útulný prostor pro praktikování