JÓGA

POST IG - RS (5) 

 

POZOR ZMĚNA !

 

POST IG - RS (11)

 

Máme pro Vás rezervační systém na jógu, kde se můžete zaregistrovat a sami rezervovat/odhlašovat hodiny jógy. Rezervace bude možná po zaplacení kreditů u nás v Rstudiu. 

Rgistrace na: http://cz.boofit.net/rstudiolouny



Kdy probíhají lekce jógy?

Po 18:00 - 19:30 - Hatha Jóga
Út  8:30 - 9:30 - Ranní Jóga 
St  17:30 - 18:45 - Jóga pro zdravá záda 
Čt  18:00 - 19:30 - Hatha Jóga 

CENY JÓGY - minimální kreditový vklad je 500 Kč. Je možné jógu 1 vyzkoušet bez registrace, a to klasicky za cenu jedné lekce. Podruhé je již rezervace v systému nutnáKredit je možné zaplatit pouze na recepci Rstudia a to pouze v hotovosti. Platba kartou, šeky nebo benefity je možná, ale je bez nároku na bonusy.

 Hatha Jóga 160 Kč
 Jóga - terapie pro zdravá   záda 150 Kč
 Ranní jóga 140 Kč
 Permanentka  500 Kč Bez bonusu
 Permanentka 
1 000 Kč Bonus 100 Kč
 Permanentka  2 000 Kč Bonus 400 Kč

  

Informace, jak funguje kredit.

  • Vložením další částky se platnost kreditu automaticky prodlužuje.
  • Kredit nelze proměnit za zboží ani za peníze.
  • Rezervaci lze provést max. 1 hod před začátkem lekce
  • Rezervovanou lekci je možné v rezervačním systému zrušit min. 4 hodiny před jejím začátkem.
  • Pokud tak neučiníte a na lekci nedorazíte, bude její hodnota odečtena automaticky z kreditu.
  • Lekce proběhne v počtu minimálně tří cvičících klientů. V případě zrušení lekce Vám bude navrácen kredit zpět na Vás účet v rezervačním systému.

Děkujeme za pochopení.



A teď něco málo o samotné józe.

Pravidelné jógové cvičení:

  • protahuje a posiluje celé tělo, zlepšuje jeho pružnost i svalové napětí
  • pomáhá proti bolestem zad
  • vyrovnává nadměrné sezení (v autě, u počítače, ve škole,...)
  • kompenzuje jednostranné zatížení (v práci, u některých sportovních aktivit,...)
  • zlepšuje koncentraci a celkovou kondici
  • rozproudí tělesné tekutiny a stimuluje všechny tělesné orgány
  • prohlubuje vnímavost a citlivost pro vlastní organismus
  • snižuje stres, napětí, nervozitu
  • vede ke zklidnění, pomáhá k dosažení vnitřního klidu
    Součástí každé lekce jógy je relaxace. Při relaxaci se obrací pozornost dovnitř do sebe a rozvíjí se tak schopnost sebeuvědomění. Pokud se člověk dokáže úplně uvolnit, umožní tím regeneraci celého organismu a cítí se pln životní síly. Naučíte-li se relaxovat, naučíte se také bránit vyčerpání a stresu a vydanou energii rychle obnovit.

Několik rad ke cvičení jógy:

  • Necvičte hned po jídle, po velkém jídle je třeba počkat 3-4 hodiny, po malém alespoň 2 hodiny.
  • Během cvičení jógy se nedoporučuje pít.
  • Po lekci je dobré počkat s jídlem a pitím tak půl hodiny.
  • Na cvičení není vhodný těsný oděv, který by vás stahoval v pase, omezoval dýchání či krevní oběh.
  • Cvičí se naboso na protiskluzné podložce.
  • Jakákoli bolest v poloze by měla být jen dočasná, pokud přetrvává, je signálem nesprávného cvičení nebo nějaké tělesné poruchy, informujte mě o  tom, prosím.
  • V případě zdravotních obtíží nebo omezení se poraďte se svým lékařem a informujte mě o tom, prosím, před lekcí.
  • Během menstruace se necvičí pozice, které příliš stlačují břicho (intenzivní záklony a rotace, posilování břicha,...) a zejména obrácené pozice.
  • Během těhotenství doporučuji navštěvovat lekce gravid jógy, dynamická jóga není vhodná, v prvním trimestru se doporučuje více relaxovat, obecně neprovádět pozice, které stlačují břicho.

 
Tohle je náš útulný prostor!