JÓGA

 

 

Pondělí a čtvrtek se cvičí nově od 18:00hod.

Cvičíme v Oboře u Loun. (Obora 66, za autobusovou zastávkou)

 

 Od února 2018 jsme pro Vás zprovoznili rezervační systém na jógu, kde se budete moci zaregistrovat a sami rezervovat/odhlašovat hodiny jógy. Rezervace bude možná po zaplacení kreditů. Stávající klienty s papírovou formou permanentky prosíme o registraci do 26.1.2018.

Registrace na: http://cz.boofit.net/rstudiolouny

 

pondělí 18:00 - 19:30 - Hatha Jóga
úterý       8:30 -   9:30 - Ranní Jóga 
středa   17:30 - 18:45 - Jóga pro zdravá záda 
čtvrtek  18:00 - 19:30 - Hatha Jóga - ZMĚNA, JÓGA BUDE KAŽDÝ ČTVRTEK. Jednou bude jóga s paní Vorlíčkovou a jednou s paní Kopeckou.

 Aktuální informace o lekcích naleznete na našem rezervačním systému. 

I přes to, že jsme zvětšili prostor Vás prosíme o objednávání na hodiny jógy na tel: 775909074, aby se nestalo, že se na někoho nedostane.

CENY JÓGY:

Hatha Jóga	160 Kč
Jóga - terapie pro zdravá   záda	150 Kč
Ranní jóga	140 Kč
Permanentka	500 Kč	Bez bonusu
Permanentka	1 000 Kč	Bonus 100 Kč
Permanentka	2 000 Kč	Bonus 400 Kč

  

Od 1.4.2019 dochází ke změně podmínek pro rezervaci lekci jógy.

      

 

Kredit

Nahrajte si u nás na recepci kredit na svůj online vytvořený účet s rezervačním systémem a čerpejte zvýhodněnou cenu lekcí.

Minimální kreditový vklad pro čerpání výhod je 500 Kč - bez bonusu, platnost je 60 dní

Kredit v hodnotě 1 000 Kč - bonus 100 Kč, platnost 90 dní

Kredit v hodnotě 2 000 Kč - bonus 400 Kč, platnost 120 dní

 

• Vložením další částky se platnost kreditu automaticky prodlužuje.
• Kredit je přenosný, nelze ho však proměnit za zboží ani za peníze.
• Kredit je možné zaplatit pouze na recepci Rstudia a to pouze v hotovosti. Platba kartou, šeky nebo benefity = bez bonusu.
• Rezervaci lze provést max 1 hod. před začátkem lekce
• Rezervovanou lekci je možné zrušit před jejím začátkem v rezervačním systému max 4 hod. před jejím začátkem.
• Pokud tak neučiníte a na lekci nedorazíte, bude její hodnota odečtena automaticky z kreditu.
• Lekce proběhne v počtu minimálně tří cvičících klientů.

Děkujeme za pochopení

Jóga uvolňuje, omlazuje, posiluje a reguluje tělesné funkce, dává energii a krásu.

Pravidelné jógové cvičení:

protahuje a posiluje celé tělo, zlepšuje jeho pružnost i svalové napětí
pomáhá proti bolestem zad
vyrovnává nadměrné sezení (v autě, u počítače, ve škole,...)
kompenzuje jednostranné zatížení (v práci, u některých sportovních aktivit,...)
zlepšuje koncentraci a celkovou kondici
rozproudí tělesné tekutiny a stimuluje všechny tělesné orgány
prohlubuje vnímavost a citlivost pro vlastní organismus
snižuje stres, napětí, nervozitu
vede ke zklidnění, pomáhá k dosažení vnitřního klidu
Součástí každé lekce jógy je relaxace. Při relaxaci se obrací pozornost dovnitř do sebe a rozvíjí se tak schopnost sebeuvědomění. Pokud se člověk dokáže úplně uvolnit, umožní tím regeneraci celého organismu a cítí se pln životní síly. Naučíte-li se relaxovat, naučíte se také bránit vyčerpání a stresu a vydanou energii rychle obnovit.

Několik rad ke cvičení jógy:

Necvičte hned po jídle, po velkém jídle je třeba počkat 3-4 hodiny, po malém alespoň 2 hodiny.
Během cvičení jógy se nedoporučuje pít.
Po lekci je dobré počkat s jídlem a pitím tak půl hodiny.
Na cvičení není vhodný těsný oděv, který by vás stahoval v pase, omezoval dýchání či krevní oběh.
Cvičí se naboso na protiskluzné podložce.
Jakákoli bolest v poloze by měla být jen dočasná, pokud přetrvává, je signálem nesprávného cvičení nebo nějaké tělesné poruchy, informujte mě o  tom, prosím.
V případě zdravotních obtíží nebo omezení se poraďte se svým lékařem a informujte mě o tom, prosím, před lekcí.
Během menstruace se necvičí pozice, které příliš stlačují břicho (intenzivní záklony a rotace, posilování břicha,...) a zejména obrácené pozice.
Během těhotenství doporučuji navštěvovat lekce gravid jógy, dynamická jóga není vhodná, v prvním trimestru se doporučuje více relaxovat, obecně neprovádět pozice, které stlačují břicho.

 
To je náš útulný prostor pro praktikování